Perder peso /5 dicas rápidas.Muitos acham que isso e uma mentira.

Muitos acham que perder peso fácil e uma mentira aprenda 5 dicas.

Eu imagino que é o sonho de todo mundo. Tanto homens quanto mulheres, perder gordura da forma mais fácil possível. Muitos acham que isso não passar de mentira, história da carochinha como diria minha avó, mas é possível sim. Perder peso sem sofrimento é tudo que todo mundo quer.

 

Mas isso deve ser feito de forma saudável. Se do nada você notar que esta emagrecendo é bom começar a se preocupar e procurar um médico. Agora, se isso começar a acontecer depois de ler esse artigo, daí é só comemorar. Emagrecer fácil é possível e basta que mude seus hábitos Alimentares.

 

Procuramos listar as cinco dicas por ordem de importância para que você entenda perfeitamente que não há como perder gordura facilmente se não mudar seus hábitos agora.

 

Procuramos listar as cinco dicas por ordem de importância para que você entenda perfeitamente que não há como perder peso facilmente se não mudar seus hábitos agora.

 

 

• 1º Dica Durma bem.

Não deve ser novidade, mas poucos fazem isso. Fazendo dieta para perder peso ou não, o corpo só irá responder bem se estiver com as energias recarregadas.

Do contrário não será apenas o seu corpo que sentirá cansado. Seu organismo e metabolismo não terão condições de trabalhar bem o alimento ingerido durante o dia.

 

Durma bem

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O corpo precisa estar recuperado não somente para as correrias do dia a dia, mas para ter disposição para fazer as atividades físicas. Não durma menos que 6 a 8 horas por dia.

• 2º Dica Beber bastante água.

Algo que todos sabem, mas a maioria das pessoas insistem em não se preocupar com isso. Só não vale beber água durante as refeições, mas meia hora depois ta liberado. Principalmente para quem come muitas fibras, ela é ideal para equilibrar as ações do organismo.

Nada menos que dois litros todos os dias, seja de água pura, água de coco ou suco natural. Pra quem quer perder algumas calorias  e faz muitos exercícios físicos não pode deixar de carregar sempre uma garrafa de água com você.

 

Bebendo agua

 

 

 

 

 

 

 

 

• 3º Dica  Faça atividades físicas.

Não importa qual exercício você fará. Mas para perder Alguns quilinhos é preciso que realize algumas atividades físicas, como uma simples caminhada. Aos pouco pode ir preparando o corpo para uma corrida e por ai vai. No início comece fazendo atividades pelo menos três vezes na semana. Em hipótese alguma deixe o corpo ficar parado.

 

Atividades fisicas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 4º Dica  Comer sempre frutas e legumes é uma boa dica para emagrecer.

Eles não podem faltar em sua dieta. Faça sempre uma salada de frutas, insira antes das principais refeições uma salada de verduras e legumes bem variada e como sobremesa: frutas e mais frutas. Não precisa ser muitas quantidades. Mas é preciso fazer isso constantemente. Os legumes e as frutas são ótimas opções para ingerir uma boa quantidade de vitaminas e fibras. Você vai conseguir os resultados que tanto espera ,você emagrecerá com saúde e vai ficar sem barriga.

 

Frutas e legumes

 

 

 

 

 

 

 

 

• 5º Não Precisa ficar com fome para perder peso . Faça sempre algumas pequenas refeições durante o dia. Procure não ficar sem comer por mais que três horas. Nos intervalos das principais refeições procure comer uma fruta ou uma barra de cereal. Assim comerá sempre menos.

Use o celular para lembrar sempre que precisa comer algo.

 

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